ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 実は去年右足のハムを怪我して可動域きが狭くなってました💧 今はだいぶ戻ってきて来週には大会です！ 今回体を柔らかくして可動域を戻す時に何をしたか紹介します！！ 柔軟性を上げるのに実は必要な筋トレ そうなんです。...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ どんどん暖かくなり、服装も薄着になってきますね！ こうなると多くの人が体型が気になり始め、ダイエットを始める人が増える時期です。 ダイエット＝低カロリーと運動 こんなイメージがあると思いますが今回はカロリーについてありがちなことを...

どうも！ トレーナーの飛松です！ 今回は最近たくさんの入会をいただいてる幼児の運動について書いていきます！ 幼児の運動って実は結構難しく、指導する上でかなり頭を回転させてます🤯 では幼児の運動でどういうことを取り入れているのか？ぜひ読んでみてください👀...

ども！ トレーナーの飛松です！ 最近はスポーツをしている人で筋トレをしている人が増えましたね💪🏾💪🏾💪🏾 スポーツをする中で筋トレは｢スキルアップ｣や｢怪我予防｣になるので必ずやって欲しいものの一つです！ ただそれだけでいいのか？ここが今回は本題です！...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日も変わらずいい天気☀️ 最高気温25度って、、、暑すぎません？（笑） でも夜はまた気温が下がるので風邪ひかないようにしないとですね！ さて、トレーニングを始める人、ジムに入会した人でよくトレーナーやジムのスタッフから...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ かなり暖かくなりましたね☀️ 新年度にも入り環境が変わる人も多いのではないかと思います。 環境が変わることで運動習慣がなくなる人や 反対に運動を始めようとしてる人、部活動が始まる人もいるんではないですかね！...

どうも！ 清瀬スポーツトレーナーの飛松です！ 今年は久しぶりの春の短期スクールを開催します！ 新学年に向けてお子様の体力、筋力、体の動かし方を学んでみませんか？ 今回は運動の基礎である『走り』と応用運動である『鉄棒』と『マット運動』をおこないます🏃🏽🤸🏽...

ども！ 清瀬出張トレーナーの飛松です！ 暖かい日が増えてちょっと過ごしやすくなってきましたね☀️ でも一部の人からはちょっと辛そうなお話が。 そう、花粉のお話し👃 花粉症で鼻がむずむず、目が痒い、最悪頭痛や発熱もあるそうです💦...

ども！ 清瀬市出張トレーナーの飛松です！ 1月もあっという間に終わりそうですね。 年々1日1日が終わるスピードが早くなっている気がします😅 今年はやっていくことがあるのでのんびりしてはいられません！！ そんなことはさておき、今回は僕がスクールでおこなっている【子どもの成長...

どうも！ 明日にセパタクロー団体戦をひかえています、 パーソナルトレーナーの飛松です！ ジムに通っているお客様で僕が指導させてもらっている方は多くの人が趣味でスポーツをしています。 実際に大会で良い成績を残している人もいて同じ競技者として負けてられないと奮闘しています🔥...

ども！ 子どもも成人もトレーニング指導してますパーソナルトレーナーの飛松です！ 最近スクールに入ってくれた子や前から見ている成人のお客様で同じ動作傾向があったのでそのことについて書いていきます✏️ 走って切り返しだったりサイドステップしたりで横向きに止まる動作をした時すぐに...

ども！ お久しぶりです！ 清瀬市で子育て奮闘中のパーソナルトレーナー飛松です👶🏻 今更ですがあけましておめでとうございます🎍 昨年は私生活がドタバタしすぎていてなかなか更新できませんでしたが、今年こそ更新を増やしたいと思います！(昨年も言っていた気がします（笑）)...

どうも！ 清瀬市出張パーソナルトレーナーの飛松です！ 食欲の秋のなりましたね！ 美味しいものがたくさんあってつい食べ過ぎてしまいそうです(笑) ダイエットや身体づくり、競技者誰でも食事は良い食事、いわゆるバランスの良い食事をとりたいと思いますよね！...

どうも！ 清瀬市出張トレーナーの飛松です！ 先日久しぶりに家族でゆっくりした外出をしたいと思い、紅葉とコスモスを見に行ってきました！ 自然に触れるお出かけはいつ振りか分からないくらい久しぶりです。 みなさんは紅葉はもう見ました？...

どうも！ 清瀬市出張トレーナーの飛松です！ 今回は子どものボール投げについてです！ ブログを読んでいる方は知っていると思いますが、子どもの運動指導もやっているんです👍 実は子どもの指導と大人の指導どちらも9年やっています😊...

どうも！ 清瀬市出張トレーナーの飛松です！ いきなりですが今膝が痛いって人いますか？ それってどんな時に傷みますか？ というのも最近自分も含めて膝が痛いと来られる人が多いんです。 膝の痛みはいろんな原因があるのでちゃんと調べないといけませんが、...

どうも！ 清瀬市出張トレーナーの飛松です！ 10月に入り気温が落ち着いていましたね。 たくさん運動しても暑さによるバテがほとんどないので絶好の運動時期です！ さすがスポーツの秋ですね🥎 そんな10月のスクールですが、球技でバドミントンをやります🏸...

ども！ 清瀬市出張トレーナーの飛松です！ みなさん今日は何の日か知っていますか？ 今日はスポーツの日です！って知っていますよね(笑) スポーツをする日みたいな言い方ですが、運動なら何でもいいですよね！ 散歩でもストレッチでも筋トレでも何でもいいんです！...

ども！ 夏が終わり秋になりましたねぇ 気温はもう冬になりそうですが⛄️ さて、先日キッズスクールの方で立ち幅跳びのテストをしました！！ 2ヶ月間跳び方については伝えてきましたが、正直日頃の成果がここででます。 結果から言うとすんごい記録がでました！！...