どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 10月に入り気持ち涼しくなりましたね！(気のせいだったらすみません🤣) 10月の運動教室のカリキュラムは ○鉄棒(幼児、小学生) ○腹筋(小学生) ○握力(小学生) ○バランス(幼児) ○動物運動(幼児) です！...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 今日は現在仮で江古田のスタジオでやっている練馬教室の様子についてです！ 今回のメニューではバランスのトレーニングをやりました。 バランストレーニングにもいろんなやり方があって、今回はバランスをとりながら動くものを実施！...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 今日は東久留米で運動指導でした！ 今回はゲーム性を強くしてたくさんトレーニングです💪 東久留米の子たちは比較的に下半身の筋力や体力が少ないので楽しみながらトレーニングをするためにゲームにしています。...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 先日夏休み特別短期教室も終わり通常レッスンのみに戻りました。 参加してみんな、ありがとうございました✨ さっそく本題ですが、来月立ち幅跳びの記録テストがあります！ 昨年は朝霞教室から歴代一位の大ジャンプ記録がでた種目です！...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 8月に入り学校体育の内容が変わりました！ 8月と9月は“マット運動”です！ 特に基本からやっていくので 幼児:前転、後転 小学生:後転、側転 からやっていきます。 どっちもできる子はちょっと先のことまでやっていきますが、メインは基本の...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 子どもに何か習い事をさせてあげたい。 でも何がいいなかわからなかったり、どこがいいかもわからなかったりしますよね！ 今回は子どもの習い事の中でも“運動神経を伸ばす“習い事についてお話しします！ ぜひ参考にしてください👍🏽...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 先月7月の報告をします！ 6月、7月と鉄棒の期間が終わりました。 結果から言うと、、、目標達成です！！！ 7月末の時点で小学生の9割は逆上がりまでができるようになりました👍 逆上がりは小学生になると授業でもやるので、できるかできない...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 東京にはどんどん24時間ジムが増えてきましたね！ 24時間ジムはスタッフがいないため自分1人でトレーニングをしなければなりません。 そうなるといざトレーニングをするとき、何をやれば良いかわからないのではないでしょうか？...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ スポーツトレーナーですがダイエットももちろんできます！ フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとしても活動しているので、 ダイエットのお客様は多くみてきました！ ジムに通っていたり家でトレーニングをしている人でこんな疑問をお持ちの人...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 題名の通りですが意外とこの質問は多いです！ そして実際に毎日トレーニングしている人も結構多いです！ 毎日トレーニングってしていいの？ むしろしなきゃダメ？ 今回はそんな疑問にお答えしていきます！ 【筋トレは毎日やるの？】...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 年々筋トレをする人が増えてきましたね！ 健康のため、スポーツのため、見た目を綺麗にするため、趣味で筋トレなどいろんな理由で初められていると思います！ ただ筋トレだけしても筋肉は付かない、増えないって知ってましたか？...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 6月も昨日で終わり、今日から７月に入りましたね☀️ キッズスクールの6月の課題の一つは“逆上がり”でした！ 小学生になると逆上がりが体育の授業でやるので避けることのできない種目。...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 6月ももう終わり、今週末には7月に入りますね。 子どもたちは7月末から夏休みに入り学校が無く、だらだらと過ごしてしまいがちです💧 そんな夏休みの中の1日をスポーツに当ててみませんか？ ということで、...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 減量時、ダイエット時は食事量を減らすのがほとんど。 とくに夕飯は寝る前ということもあって減らしたり時に食べなかったりする人もいます。 実際夕飯は食べたほうがいいのか？食べなくてもいいのか？ 今回は『夕飯』について解説していきます！...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 毎月おこなっている無料セミナー、 7月の内容がかたまりましたので解禁します！ 今回の内容は 🔥貧血持ちである 🔥疲れやすい 🔥スポーツをしている 🔥トレーニングをしている こんな人には役に立つ情報になります！...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 現在バスケをしている方のトレーニングをサポートしています🏀 今回トレーニングサポートの内容を決めていく中で 「ジャンプ力を上げたい！体重が重いせいか他の選手より跳べてない！」 とのこと。...

どうも！ スポーツトレーナーの飛松です！ 夏に近づいてダイエットや減量に励む人が増えてきました☀️ ダイエットだと食事量を減らしたり、食べなくなったりすることが多いのではないですかね🍴 スポーツをしてる人でもシーズンはことなりましますが、 ダイエット(減量)はしますね！...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 最近ジムでお客さんと話しているとサプリメントをとっている人が増えてきたなぁと実感しています。 ちなみに僕もサプリは飲んでいます👍🏽 でもサプリを薬と勘違いしているのか“即効性“や“絶対に効く“を期待し過ぎているなとも思います。...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ サッカー、野球、テニス、ラグビー、そして僕がやっているセパタクローなどなど切り返す動きの多いスポーツは多くありますね！ 右に移動してからすぐ左へ💨 左へ移動したらすぐ前へ💨 たくさんのシチュエーションでよくある光景です！...

ども！ スポーツトレーナーの飛松です！ 実は今年に入ってお客様向けのセミナーをしていたのですが、参加していただいた多くの方から好評をいただけました！ ということでもっと多くの人に聞いてもらえたらなと、少しでも知識をつけて自分の身体づくりや競技に役立ててもらえたらなと思い...