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今後の活動はこちらから!

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です! 今後の活動ですが、下記のところから配信をメインにしていきます! ぜひこちらから活動を見守っていてください🙇🏽🙇🏽🙇🏽 今後ともよろしくお願いします!! 公式LINE https://lin.ee/DOM4oDf...

オンライン指導!

最近オンラインでの指導が増えてきました!! オンラインてどこでも指導ができるのでありがたいですね🙇🏽🙇🏽🙇🏽 先日おこなったオンライン指導は、 「栄養素の基本」と「食事」と「サプリメント」について 基本のキの字からだったので、 5大栄養素の基本とアドバイスです!...

筋肉や美容の味方な野菜!!

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です! 今回のテーマは「ブロッコリー」です! ブロッコリーは野菜でありながらたんぱく質が多い食材の一つです。 サラダやシチューといろいろなところで利用ができます。 使いやすいし歯ごたえもよくて食べ応えありますよね!...

テスト 東久留米教室

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 今日はパスキッズ東久留米教室でテストでした! 今回のテストは「立ち幅跳び」です! このテストは瞬発力と連動性が見られるテストです。 ということで東久留米教室のみんなにやってもらいました! 結果は、、、 全員しっかり記録が伸びました!...

ダイエットに油!?

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 先日の2週間ぶりの高重量でトレーニングのおかげで 身体がバキバキです🤣 定期的に高重量やって身体を作っていかないとですね💧 そんな昨日、お客様から報告がありました! 「オススメされた油を摂りはじめたら、運動したときの体が熱くなり...

夜散歩

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! サボりにサボってました💧 久々の投稿になりますが、 特別な内容でもないので時間に余裕がある時にでも読んでください🙇🏽 今日は帰り駅から歩きだったので、 久しぶりに長距離散歩でした🚶‍♂️ だいたい1時間くらいですかね...

幼児期の運動!

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です! 東京の人、大雨大丈夫でした? 突然の大雨でびちょびちょになった人もいますよね💧 風邪をひかないようにしてくださいね🥦 はい! では本題ですが 子どもに運動させる時、 1つのスポーツを徹底してやらせてますか?...

習慣化の手段!

僕が所属しているパスキッズではトレーニングカードという教材を使っています! スクールだけでなく、 家でも運動をするという習慣付け、 いろいろな動きをしてもらうきっかけにもなります! ちなみに写真の子はボールタッチという種目で、 足でのボール操作をしています。...

課外授業!

昨日は月に1回の課外授業でラフティングをしにいきました! コーチとして行ってるのでかなり控えめにやってますが、 本当に楽しい! 自然に触れ、感覚が研ぎ澄まされるような感覚を覚えます。 周りを見る視覚、音で感じる聴覚、水に触れる触覚、オールを漕ぐ腕力、いろいろ刺激が貰えました...

朝のサラダに!

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 今回はレタスについて書いていきます。 洋食の朝ご飯だとよくでてきますね! 正直レタスって栄養素のない食べ物だと思っていましたが、 実際はどうなんでしょうか? ではカロリーから見ていきましょう! レタス...

栄養学1年生~口、食道の働き・胃の働き~

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です。 今回は「栄養学1年生」シリーズの続きになります。 前回の「消化、吸収について」はいかがだったでしょうか? 食事をする際には必ず行われていることですので、知っていても損はしないと思います。 今回は「口、食道の働き、胃の働き」です。...

つまみやちょい足しに!

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 今回は大好きな人は浴びるほど食べたいであろうチーズについてです!(笑) その中でもサンドイッチや巻物に使われるプロセスチーズについて書いていきます✏️ ではプロセスチーズのカロリーから見ていきましょう! プロセスチーズ...

ダイエット飯、減量飯

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です! 今回はインスタグラムでリクエストがありました、 「オートミール」 についてです! 最近では減量時の食事で一気に有名になりましたね。 今はちょうど夏ですし、 食べる人が多そうですね! 実際のところどのくらい減量に向いていて、...

栄養学1年生〜消化、吸収について〜

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 今回は前に紹介しました 「栄養学一年生」 の内容について一部、 僕なりにアレンジして書いていきます! [消化、吸収について] 消化、吸収について皆さんはご存知ですか? 食べたものを消化して、...

本紹介No.1

本紹介No.1 どうも! 清瀬在住パーソナルトレーナーの飛松です! 今日は僕がいろいろ読んでる本から、 一冊紹介していこうかなと思います! 内容についても少しずつアレンジしながらお話ししていきますね! ということで、今回ご紹介する本は 「食べるのが楽しくなる 栄養学一年生」...

鬼滅の刃で話題の、、、

どうも! 東久留米パーソナルトレーナーの飛松です! 今回はタイトルでお気づきかもしれませんが、 そう、、、呼吸についてです! 水の呼吸や日の呼吸、雷の呼吸といろんな呼吸がでてきますね。 呼吸一つでパフォーマンスが上がり、必殺技が繰り出せたりしてます!...

欲しいもの発見!!

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 先日髪を切ったことをブログに載せたのですが、 その日実はとてもいいものを見つけたのです!! それがこれです! いろんな模型シリーズ! あとこれ! あったらいいなぁと思っていたのですが、 池袋に普通に売ってました(笑)...

サブポジションのロースハム

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です! 今回はロースハムです。 スーパーやコンビニにも売っていて食べやすい食品です。 ではカロリーから見ていきましょう。 ロースハム2枚 20g→39㎏ 次にPFCを見ていきましょう。 P→3.3g(13.2㎉)...

楽しいを仕事に!

どうも! パーソナルトレーナーの飛松です! ここ数年で新しいことにいろいろ挑戦しています! 昨日もその打ち合わせだったのですが、 これがまた楽しい!! 予想以上に!! 正直最初の話し合いをしている時は不安と心配がかなりありました(笑)...

相手を想い、相手を知る

ども! パーソナルトレーナーの飛松です! 去年から結構YouTubeを聴きながら運転をしたり、電車に乗ることにしてるのですが、 今年から見ているYouTuberの言葉にめちゃくちゃ影響されています! 特に最近見たやつで、...