新年の挨拶とダイエット

ども！

お久しぶりです！

清瀬市で子育て奮闘中のパーソナルトレーナー飛松です👶🏻

今更ですがあけましておめでとうございます🎍

昨年は私生活がドタバタしすぎていてなかなか更新できませんでしたが、今年こそ更新を増やしたいと思います！(昨年も言っていた気がします（笑）)

今年は出張やオンラインでもみなさまのサポートを多くしていきたいと考えていますので、

ご興味ある方は公式LINEから連絡ください！

相談だけでも構いませんよ👍🏽

では今年一発目の投稿ですが冬で寒いのでダイエットについて書いていきます！

寒さとダイエットって関係ありますか？って言われそうですが十分に関係あります！！

人の体温は36度台でだいたい体温を保ちます。

寒い中にずっといると体温がどんどん下がってしまうので体は震えることで体温を上げて低体温にならないようにしています。

その時エネルギーを消費するので寒い中にいるのは暖かいところにいるより消費カロリーが増えるんです。

ということでダイエットを始めるならこの寒い時期から始めていくといいんです！

ちなみに1番基礎代謝が高いのは4月です🌸

4月からとか言っているとやらなくなるのでぜひ今日から、今から始めてみましょう💪🏾

ではまた！