ども！
子どもも成人もトレーニング指導してますパーソナルトレーナーの飛松です！
最近スクールに入ってくれた子や前から見ている成人のお客様で同じ動作傾向があったのでそのことについて書いていきます✏️
走って切り返しだったりサイドステップしたりで横向きに止まる動作をした時すぐに止まれてますか？
止まった後次の動作に移れてますか？
しっかり止まれたり素速く次の動作に移れるとキレのある動きができてると言われます。
でもこれがなかなか自然にできる人とできない人がいます。
一つの原因ですが止まった時の膝の位置どうなってますか？
特に外側の膝の位置に注目です！！
この膝が靴よりも外にあると体が流れて止まれませんし、内股のように内側に大きく曲がっていると止まれても次の動作が遅いですし怪我のリスクが上がってしまいます。
入ってくれた子や一部のお客様は膝が内側に大きく曲がるタイプで止まった時に踏ん張りが効いてない状態です。
ではどうすると良いかというと靴、膝、みぞおちが結ぶと一直線になるようにします。
ちょっと意識してできるのであれば最初のうちは意識してみてください！
意識してもなかなかできない、もしくはよくわからない人は次の動きから始めてみましょう👍🏽
質問などありましたら公式LINEからご連絡ください！！
ではまた！