ども！
スポーツトレーナーの飛松です！
先日夏休み特別短期教室も終わり通常レッスンのみに戻りました。
参加してみんな、ありがとうございました✨
さっそく本題ですが、来月立ち幅跳びの記録テストがあります！
昨年は朝霞教室から歴代一位の大ジャンプ記録がでた種目です！
跳ぶのがもともと得意で好きな子はたくさん跳べばいい記録が出たりしますが、
もともと跳ぶのが苦手な子はいくら跳んでもなかなか記録は伸びません。
遠くに跳べる子は自然とこんなことができています。
○しゃがむ深さがちょうどよい
○跳ぶときに脚がしっかり伸びる
○腕がしっかり振れている
今回短期教室でも教えた腕の振り方と練習方法を少しだけ公開しちゃいます👍
まずは腕の振り方で大事なことは“大きく振る”ことと“腕は進行方向に振る”ことです！
腕の力をジャンプ力に加えることでジャンプ動作がうまくなり、
これだけでも跳ぶ距離は大きくなります。
大きく振るための練習は簡単で分かりやすいものを紹介しますね！
それは“ボールを高く投げる”です！
ボールはバレーボールやバスケットボールみたいなもので下から上に両手で思いっきり投げること。
それだけ？と思うかもしれませんが腕振りが苦手な子は高く投げれなかったり上に投げれなかったりします。
公園や体育館でぜひやってみてください！
腕振りがうまくなっていくと跳ぶのがうまくなって今より大きく跳べるようになっていきますよ！
いまいちわからない人はLINEで連絡をもらえれば今回の腕の振り方と練習について個別で教えます📲
スクールのメンバーも募集していますので、興味ある人はご連絡ください！
ではまた！
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