どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日からパスキッズ東久留米教室は縄跳びが始まります！ ここのところ施設の事情でやれていなかったので、 今日はたくさん跳んでもらいます！ 東久留米の子たちには技術もそうですが、 まずは体力と筋力をつけてもらわなきゃですね😊...

今回は今まで多くの人の食事に携わってきましたが、 特にダイエットについてが大半を占めてたなと思います。 そんなダイエットサポートをしている中でうまくいく人とうまくいかない人の差が明確になるポイントがあります。 これは栄養学を学び進めていくとよりわかることなのですが結論を...

どうも！ 東京だけどほぼ埼玉の清瀬にいます パーソナルトレーナーの飛松です！ 今回は今読んでいる本の紹介をします！ 今読んでる本がこれ！ いつも大事にしていることなのですが、 言葉ってすごく人柄、性格がでたり品格が表れるものだと思います。...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日クライアント様と話しになったのが、 「電車やタクシーでの過ごし方って何してますか？」 みなさん何して過ごしてますか？ 僕は紙母体の本を読むか携帯で本を読むかYouTube見るか音楽聞くって感じですね！...

どうも！ 清瀬在住パーソナルトレーナーの飛松です！ 突然ですがこのホームページのブログを再開することになりました！！ 他のアメブロも続けていきますが、 わざわざ飛んでもらうのも面倒かなと思い再開することにしました！ 今後は短文のブログ更新もすると思うので、...

最近オンラインでの指導が増えてきました！！ オンラインてどこでも指導ができるのでありがたいですね🙇🏽🙇🏽🙇🏽 先日おこなったオンライン指導は、 「栄養素の基本」と「食事」と「サプリメント」について 基本のキの字からだったので、 5大栄養素の基本とアドバイスです！...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日はパスキッズ東久留米教室でテストでした！ 今回のテストは「立ち幅跳び」です！ このテストは瞬発力と連動性が見られるテストです。 ということで東久留米教室のみんなにやってもらいました！ 結果は、、、 全員しっかり記録が伸びました！...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ サボりにサボってました💧 久々の投稿になりますが、 特別な内容でもないので時間に余裕がある時にでも読んでください🙇🏽 今日は帰り駅から歩きだったので、 久しぶりに長距離散歩でした🚶‍♂️ だいたい1時間くらいですかね...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 東京の人、大雨大丈夫でした？ 突然の大雨でびちょびちょになった人もいますよね💧 風邪をひかないようにしてくださいね🥦 はい！ では本題ですが 子どもに運動させる時、 １つのスポーツを徹底してやらせてますか？...

僕が所属しているパスキッズではトレーニングカードという教材を使っています！ スクールだけでなく、 家でも運動をするという習慣付け、 いろいろな動きをしてもらうきっかけにもなります！ ちなみに写真の子はボールタッチという種目で、 足でのボール操作をしています。...

昨日は月に1回の課外授業でラフティングをしにいきました！ コーチとして行ってるのでかなり控えめにやってますが、 本当に楽しい！ 自然に触れ、感覚が研ぎ澄まされるような感覚を覚えます。 周りを見る視覚、音で感じる聴覚、水に触れる触覚、オールを漕ぐ腕力、いろいろ刺激が貰えました...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今回は大好きな人は浴びるほど食べたいであろうチーズについてです！（笑） その中でもサンドイッチや巻物に使われるプロセスチーズについて書いていきます✏️ ではプロセスチーズのカロリーから見ていきましょう！ プロセスチーズ...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今回はインスタグラムでリクエストがありました、 「オートミール」 についてです！ 最近では減量時の食事で一気に有名になりましたね。 今はちょうど夏ですし、 食べる人が多そうですね！ 実際のところどのくらい減量に向いていて、...