筋肉や美容の味方な野菜！！

どうも！

パーソナルトレーナーの飛松です！

今回のテーマは「ブロッコリー」です！

ブロッコリーは野菜でありながらたんぱく質が多い食材の一つです。

サラダやシチューといろいろなところで利用ができます。

使いやすいし歯ごたえもよくて食べ応えありますよね！

そんなブロッコリーの内容はどうなのか・・・見てみましょう！

ブロッコリー60ｇ（４房）→20㎉

マクロ栄養素については

P→2.58g（10.32㎉）

F→0.3g（2.7㎉）

C→3.12g（12.48㎉）

この後はミクロ栄養素や解説などを書いていきます。

興味がある方はnoteから続きをみてください！

続きを見ると、

なかなか良い効果が期待できる野菜であることはわかりましたね！

ダイエット、筋肉量アップ、健康を意識している方、

ぜひ食事にプラスしてみてください！

ではまた！

健康一番！！！

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