本紹介No.1 どうも！ 清瀬在住パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日は僕がいろいろ読んでる本から、 一冊紹介していこうかなと思います！ 内容についても少しずつアレンジしながらお話ししていきますね！ ということで、今回ご紹介する本は 「食べるのが楽しくなる　栄養学一年生」...

どうも！ 東久留米パーソナルトレーナーの飛松です！ 今回はタイトルでお気づきかもしれませんが、 そう、、、呼吸についてです！ 水の呼吸や日の呼吸、雷の呼吸といろんな呼吸がでてきますね。 呼吸一つでパフォーマンスが上がり、必殺技が繰り出せたりしてます！...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今回はロースハムです。 スーパーやコンビニにも売っていて食べやすい食品です。 ではカロリーから見ていきましょう。 ロースハム2枚 20g→39㎏ 次にPFCを見ていきましょう。 P→3.3g（13.2㎉）...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ ここ数年で新しいことにいろいろ挑戦しています！ 昨日もその打ち合わせだったのですが、 これがまた楽しい！！ 予想以上に！！ 正直最初の話し合いをしている時は不安と心配がかなりありました（笑）...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 去年から結構YouTubeを聴きながら運転をしたり、電車に乗ることにしてるのですが、 今年から見ているYouTuberの言葉にめちゃくちゃ影響されています！ 特に最近見たやつで、...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 6月12.13日は僕がやっているスポーツ、 セパタクロー の全日本大会に出てきました！ 基本的に大会でしかセパタクロー ができず、 ここ数年はボール練習なしで挑んでいます💧 今回も準備段階やウォームアップを変えて、...

どもー！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日から東久留米の体操教室が再開し、 久しぶりに全員が集まりました！ みんな元気で何より！！ 本当に安心しました♬ 今日は走って、跳んで、投げて、逆さになって、 ちょっと難しいこともやっていきました🏃‍♂️...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です。 今回はおなじみの食パンについてお話します。 今では朝ごはんでよく食べたりコンビニのサンドイッチなど、 お手頃で食べやすくてどこでも手に入りますね！ そんな食パンの内容はどんな感じでしょうか？ 食パン（6枚切り）...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！！ 今回はサツマイモです！ 減量のときによく食べられる食材で、 甘いものが食べたい！けど減量で食べられない！って方には特におすすめですね👍🏽 ということで早速サツマイモのカロリーから見ていきましょう！...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日は室内が使えないということで外で特別レッスンをおこないました！ もともと5人の予定でしたが、天気が不安定なため2人だけになってしまいました💧 残念！！ そんな天候でしたが、今日は気持ちいい温度だったので中距離ランと縄跳び、あ...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！！ 今回はトレーニングの原則について書いていきます。 これはトレーニングをする人は頭に入れておいて欲しい内容です！！ トレーニングの原則 ・全面性の原則 ・意識性の原則 ・漸進性の原則 ・反復性の原則 ・個別性の原則...

どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 新年度に入りスクールも始まりました！ 朝霞教室は幼児が2人卒業し、小学生が1人卒業しました！ なので人数が少し減ってしまいました、、、 寂しいですね😭 現在朝霞教室は体育館が利用できないため、...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！！ 今回はいろんなところでちょいちょい出てくる 「豆腐」 についてお話ししていきます！ 豆腐ってそのままでも、お味噌汁にいれても、鍋に入れても、ハンバーグに混ぜても美味しいですよね！...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 3月もあと3日となり、今年度も終わりですね！ 今年度は卒園や卒業でパスキッズも卒業した子が4人いました🌸 新たなスタートを切り出して、 新しい環境を楽しんで過ごせることを願ってます✨...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 前回に続き連続でプライベートな話しになりますので、 時間に余裕がある方、僕のなんでもないような日常に興味のある方は続きを読んでください（笑） 実は近いうちに引っ越しを考えていまして、 今日は不動産屋さんに行ってきました！...

ども！ パーソナルトレーナーの飛松です！ いつも仕事やトレーナーでのことしかとうこうしてないので、 たまにはプライベートなことを投稿しようと思います🗻 先日初めて池袋のサンシャイン水族館に行ってきました！！ 、、、と言いたかったのですが、...

こんばんは！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 今日は午前に保育園体操講師、午後に体操教室でした！ 2日連続で夜中に起き、そこから寝つきが悪かったので、寝不足です😪 原因を突き止めます！！ はい、では本題です！（笑） 今日のスクール後にサポートコーチと話をしていましたが、...

こんばんは！ パーソナルトレーナーの飛松です！ 緊急事態宣言が延長されてみなさんどうお過ごしですか？ 僕は出来る範囲で活動しながら楽しんでいます😁 ということで今回は僕が所属している体操教室についてです✏️ 昨日の教室は体験の子が2人来てくれて、...