どうも！ パーソナルトレーナーの飛松です。
今回はおなじみの食パンについてお話します。
今では朝ごはんでよく食べたりコンビニのサンドイッチなど、 お手頃で食べやすくてどこでも手に入りますね！
そんな食パンの内容はどんな感じでしょうか？
食パン（6枚切り） １枚（60ｇ）→158㎉ ＊メーカーによって変わります
ではＰＦＣはこちら！
Ｐ→5.58㎏（22.32㎉） Ｆ→2.64㎏（23.76㎉） Ｃ→28.02㎏（112.08㎉）
食パンを作る過程に小麦粉やバターなどが使われているので脂質が含まれていますね。 そんなに気にする量ではないですが、減量期には避けたいですね！
最近は生食パンなども販売されてきていますね！ もちもちや甘いのが好きな人はハマってしまうほどおいしいです♪ （僕も虜になりそうでした(笑)）
ですが一応でダイエットをしている人や健康を意識している人は、 内容物に一度目を通してみてくださいね！
ビタミンやミネラル、パンの特徴を知りたい方はnoteを読んでください！(プロフィールから飛べます)
健康や減量してる人は大事な内容です！
ではまた！！
健康一番！！！
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