どうも！
パーソナルトレーナーの飛松です！！
今回はサツマイモです！ 減量のときによく食べられる食材で、 甘いものが食べたい！けど減量で食べられない！って方には特におすすめですね👍🏽
ということで早速サツマイモのカロリーから見ていきましょう！
200g(Mサイズ)→264kcal
次にPFCを見ていきます。
P→2.4g(9.6kcal) F→0.4g(3.6kcal) C→63g(252kcal)
脂質は少なく、糖質が多めという感じですね！
甘いのが食べたい！でもダイエット中という方は焼き芋なんていかがですかね😁
ただオナラだけ気をつけてくださいね（笑）
noteではミクロ栄養素やさつまいもの特徴をお伝えします！
ではまた！！
健康一番！！！
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