減量時の甘いものといえば！

どうも！

パーソナルトレーナーの飛松です！！

今回はサツマイモです！減量のときによく食べられる食材で、甘いものが食べたい！けど減量で食べられない！って方には特におすすめですね👍🏽

ということで早速サツマイモのカロリーから見ていきましょう！

200g(Mサイズ)→264kcal

次にPFCを見ていきます。

P→2.4g(9.6kcal) F→0.4g(3.6kcal) C→63g(252kcal)

脂質は少なく、糖質が多めという感じですね！

甘いのが食べたい！でもダイエット中という方は焼き芋なんていかがですかね😁

ただオナラだけ気をつけてくださいね（笑）

noteではミクロ栄養素やさつまいもの特徴をお伝えします！

ではまた！！

健康一番！！！

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