どうも！
パーソナルトレーナーの飛松です！
6月12.13日は僕がやっているスポーツ、
セパタクロー の全日本大会に出てきました！
基本的に大会でしかセパタクロー ができず、
ここ数年はボール練習なしで挑んでいます💧
今回も準備段階やウォームアップを変えて、
出場しました。
今回のポイントは、
・クレアチンの摂取
・BCAAの摂取
・サーブの種類を増やす
(動きのトレーニングのみでボール練習はできてません)
・目のウォームアップ
・呼吸
できる限りボール練習ができなくてもプレーが良くなるようにしています。
結果は
・体力切れなし
・パワーの出力低下なし
・ボールが目で追いやすい
・呼吸による体幹部の変化の認知
・サーブの変化で面白さUP
というかんじです。
栄養面は前回大会から結構いい感じではあるので、
これを続けていこうかなと思います。
呼吸に関しては調子が悪い時に体幹部の状態把握したところ、
肋骨の広がりを感じたので呼気の意識を上げ、
肋骨を締めた状態で挑みました。
見事プレーは安定しました👍🏽
(普通のミスは何回もありましたが💧)
そして大事な大会結果ですが、、、
3位銅メダル獲得しました！！
正直学生の時よりいい感じです（笑）
ボール練習ができない時のアプローチって本当に大事だなと痛感しましたねぇ
あと自分の弱点が分かってなかったことが1番の伸びどころだと思います👍🏽
次回は秋か冬に大会があるので、
それまでにはまたレベルアップしてるようにします！
今週は東久留米、練馬、朝霞のキッズたちに見せようかと思います。
ではまた！！
健康一番！！
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