どうも！
清瀬出張トレーナーをしています、飛松です！
最近温かくなってきましたね🌞
僕も服装がどんどん春使用になってきました！
温かくなって身体が冷えることが少なくなり、
身体の固さが少し緩んでくる季節でもありますね。
僕は身体が凝り固まってくるといろんな不調が出てきます。
僕の不調ルーティーンなのですが
背中がガチガチに凝る（疲労や寒さ）
↓
頭痛が来る（筋肉の硬直による）
↓
同時に寒さを感じる（体温が上がらない感じです）
↓
鼻が詰まってくる
↓
喉が腫れる
↓
発熱
みたいな感じです💧
一つの原因が体全体の不調を呼ぶんです。
他の例では
ふくらはぎが張る（デスクワークやヒール）
↓
血行が悪くなる・腿裏が固くなる
↓
疲労が取りずらくなる・臀部が凝る
↓
怠惰感・腰痛
みたいな感じですね。
一つの不調ですがひどくなると生活に大きな影響を与えるんです。
嫌ですねー😨
なので一日の終わりには体のケアをできると良いですね！
毎日が難しかったら何日かに1回でもいいので👍
僕はポジションボールで背中のリリースとストレッチでケアしてます！
ではまた！
健康一番！！！
＊水族館は心のケアになります（笑）