体と頭のトレーニング！

どうも！

清瀬出張パーソナルトレーナーの飛松です！

今回はトレーニングの紹介をしていきます！

今回のトレーニングはコーディネーショントレーニングの一つでこれをできるようになると、

○縄跳びがうまくなる

○足が速くなる

○球技がうまくなる

などが期待できます！

ということでまずはやってみましょう！

↑手はグーチョキパー、足はグーパーで同じリズムを繰り返す